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7 dicas para te deixar a brilhar

deixar a pele a brilhar

Os homens também querem brilhar, por isso, neste post, vou te ajudar a deixar a tua pele vibrante. Quero que pareças bem e vou te mostrar como melhorar a tua aparência com estas sete dicas para te deixar a brilhar.

Benefícios da Sauna

sauna

Começa por sentar o teu rabo numa sauna. A maioria de vocês que pagam por um ginásio (e eu falo por experiência própria) têm uma sauna disponível, passam por ela e nem sabem que ela existe.

Eu costumava ir ao ginásio e olhava para a sauna e ria-me sozinho ao olhar para todos os velhos peludos e gordos que ficavam lá sentados horas e horas. Não me ria deles, mas na minha cabeça pensava que era tão inútil. “Vão fazer um treino a sério” dizia eu. Bem, afinal o burro era eu. Comecei a usar a sauna há alguns meses e foi a melhor coisa que fiz.

Comecei a pesquisar alguns estudos dos benefícios, e a ver o que que faz à minha pele e à minha saúde. Duas coisas instantâneas que notei quando comecei foram:

  1. A pele. Tu transpiras tantas toxinas quando estás sentado na sauna. Costumo ficar lá cerca de 30 minutos logo após o treino e saio todo suado. Imagino os meus poros todos a libertar a sujidade toda. Isto vai te deixar a brilhar.
  2. A respiração. Por algum motivo, desde que comecei a usar a sauna, quando vou correr ou faço qualquer cardio ou treino de intensidade, noto que a minha resistência aumentou. Isso acontece porque estou a habituar o meu corpo a temperaturas extremas, o que me dá melhor performance enquanto estou em temperatura ambiente.

Aprofundei mais os benefícios na sauna aqui: 6 Benefícios da Sauna para os Homens.

Beber Mais Água

Esta dica é simples. Mesmo que não tenhas sede, bebe água. E, se possível, não bebas apenas água, certifica-te de que tens eletrólitos nela.

Eu sou do tipo de pessoa que se orgulha de beber toneladas de água, porque é bom para a minha pele, entre outros benefícios. Mas tens que entender que a tua pele precisa de estar hidratada e tu precisas de uma quantidade equilibrada de eletrólitos para estar hidratado. No início deste ano apanhei uma gripe. Fiquei com gripe durante cerca de sete dias, não estava a melhorar e acabei por ir ao hospital, e levar com dois sacos de soro, porque, aparentemente, de acordo com os meus exames ao sangue, eu estava desidratado, mesmo bebendo água como se fosse maluco. E o que o médico me disse foi: “Tens que começar a adicionar eletrólitos à tua água”.

E eu estou a passar esse conselho para ti também. Não bebas apenas água, adiciona eletrólitos. Agora adiciono eletrólitos em alguma da água que bebo diariamente. Faz isso também para teres a certeza que estás o mais hidratado possível para te deixar com uma aparência mais vibrante.

Tem os Cuidados de Pele Adequados

Este é outro passo importante em que muitos de vocês estão a falhar. Não se trata apenas de lavar a pele e chegar hidratante.

Trata-se de encontrar os produtos certos para a tua pele. Se queres que a tua pele se pareça realmente vibrante, perfeita e sem falhas, tens de usar os produtos certos. Existem certos produtos que são feitos para o teu tipo de pele, e o teu tipo de pele não é como o meu tipo de pele. Então, não deves usar o que o teu amigo usa ou o que eu uso sequer. Usa algo que é feito para ti.

Comer Mais Cenoura

As cenouras estão cheias de um pigmento natural chamado beta-caroteno, que é um antioxidante e que se converte em vitamina A no corpo. Consumir esta vitamina A é ótimo não só para proteger a pele contra o sol, mas também para dar à pele um bronzeado e brilho natural.

Portanto, sim, alimentos que têm este tom alaranjado, como batata-doce, cenoura e beterraba, são ótimos para um brilho natural e bonito na tua pele.

Tomar Banho Manhã

Se queres melhorar a tua aparência como homem, não te quero ouvir dizer que não tomas banho de manhã e preferes tomar à noite. Isso é nojento. Acordas malcheiroso, passas 10 horas a suar e a tua pele e cabelo ficam oleosos. Tu simplesmente vestes roupa lavada e sais de casa? Queres cheirar e parecer o melhor possível o teu banho é um daqueles momentos que podes aproveitar para brilhar. Não podes ignorar o banho de manhã se queres realmente sair a brilhar e ter uma boa aparência durante o dia. Se achas que não tens tempo para o fazer, eu digo-te aqui que isso não é uma desculpa. Vê aqui como eu tomo banho e me arranjo em menos de 5 minutos de manha Rotina matinal de 5 minutos.

Sérum de Vitamina C no Rosto

Isto já é ir um pouco mais longe. Eu estou a assumir que quem está a ler isto não é o tipo de pessoa que quer fazer apenas o mínimo. O mínimo é ter uma rotina de cuidados de pele, mas ir além disso, é usar algum tipo de sérum de vitamina C.

A vitamina C é um antioxidante natural que não só protege a pele dos radicais livres e dos danos do sol, também ajuda a regular os níveis de melanina na pele. Isto é particularmente importante para homens com tons de pele mais escuros, ou no verão, quando estamos mais bronzeados. Quando tens um tom de pele mais escuro, é muito comum ter manchas com tons de pele desiguais, onde algumas áreas da pele serão mais escuras ou mais claras, dependendo de como o sol está a danificá-la. Com a vitamina C, evita isso e evita a produção excessiva de melanina, para que possa ter um tom de pele equilibrado e uniforme, sem qualquer imperfeição.

Mudar de Penteado

Há cerca de três meses atrás decidi que ia rapar os caracóis e passar a usar um corte estilo “buzz cut”. Uma das formas mais rápidas de melhorar o teu visual é mudar completamente o teu aspeto. Muda tudo.

A maioria de vocês (e eu próprio já passei por isso) usa o mesmo corte de cabelo durante sete ou oito anos, e não percebe que existem diferentes estilos que ficam bem com a tua cara e que realçam diferentes características, quase mudando a tua aparência e fazendo-te realmente brilhar. Vai ser um choque para toda a gente que te vir e vai te fazer parecer atualizado e melhor.

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